西条市立田野小学校

和洋女子大学の多賀昌樹先生を講師にお招きし、５，６年生が生活習慣特別授業を受けました。

養護教諭から、本校児童の生活習慣についてのアンケート結果の報告を聞きます。

睡眠、食事、運動…よくできている面もありますが、問題点もあります。

多賀先生は、栄養学を専門にされているそうです。

西条出身の佐伯　矩　さんという方が、世界で最初に栄養学を始めたそうです。

そんな素晴らしい人が、西条の出身であるということを知り、びっくりとともに誇らしく思いました。

健康な体づくりは、しっかりと睡眠をとることが大事なんだそうです。

しっかり眠るためには、起きたらすぐに太陽の光を浴びること、寝る前２時間はスマホやタブレットなどのブルーライトを見ないこと、昼間はしっかり運動すること、朝食はたんぱく質が含まれているものを食べることなど、毎日の生活で心がけたらよいことを教えてくださいました。さっそく、できることから実践していきましょう。